Frank Henning: Krieg im Gehirn –
Wie uns der Stress beherrscht
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Inhaltsangabe
Viele der Kapitel sind verlinkt. Sie können sich gerne diese Beiträge downloaden (als PDF – © Frank Henning). Bedienen Sie sich!
Thema des Buches: Über Krieg und Frieden im Nervensystem
Einleitung Seite 7-8
1 – Die Botschaft unserer Umgangssprache Seite 9
2 – Essen als Metapher –
für unseren Umgang mit der Welt, und unseren Umgang mit uns selbst Seite 10-12
Jede Minute zählt Seite 13
3 – Versehrte und Invaliden im Stadtbild Seite 14-16
4 – Polarisierung
Sexuelle Gewalt als Begleiterscheinung des Krieges Seite 17
Konflikte unterschiedlicher Hirnareale Seite 18-24
David und Goliath Seite 24
Polarisierung in Kriegszeiten Seite25-26
Polarisierung in Friedenszeiten Seite 27
Die Körperzelle und ihr Milieu Interne Seite 28-29
5 – Konkurrenz, die bürgerliche Variante des Krieges Seite 30-39
Gegenseitiges Ausplündern Seite 30-31
Der Kampf um Freiräume Seite 32
Globalisierung des biologischen Gleichgewichts Seite 33-34
Allgegenwart der Konkurrenz Seite 34-36
Internalisierung von äußeren Konflikten Seite 36-37
Einmal einfach Seite 37-38
Tägliche Nachrichten vom Kriegsgeschehen Seite 38
6 – Scheinbare Auswege aus der Polarisierung Seite 40-51
Retter, Verfolger, Opfer: Das bevorzugte Spiel, nicht nur in Kriegszeiten Seite 40-49
Ein feste Burg ist unser Gott Seite 49<
Das Leitmotiv der Kurzfristigkeit: Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter! Seite 50
Der schwierige Weg zur Nachhaltigkeit Seite 51
7 – Der Kampf gegen die Zeit Seite 52-70
Zeitmanagement Seite 52-53
Die Konstruktion des „Ich“ Seite 53
Ebenen des Nervensystems Seite 54-55
Bewusstsein Seite 56-57
Glaubenssätze Seite 57-59, 60-62, 64-66
Das Eisenhower-Prinzip Seite 66-69
Chronos: Die Zeit vergeht Seite 70
8 – Entwicklungsprozesse, Ich-Zustände, Interaktionen Seite 71-95
Innerer Prozess, Äußerer Prozess Seite 71, 72-73, 74-79, 80, 81
Das Modell der Transaktionsanalyse Seite 82-83, 84-88, 88-92
Symmetrische und komplementäre Interaktionsprozesse Seite 92-95
9 – Kontakt zur eigenen Mitte – und die Folgen ihres Verlustes Seite 96-117
Zentriert sein Seite 96-98
Vier Grundgefühle, und der Verlust der inneren Mitte Seite 98-102
Stress Seite 103-105
Die drei Arten der Aufmerksamkeitsspaltung Seite 106-111, 112-113
Der Verlust der Eigenzeit durch Spaltung der Aufmerksamkeit Seite 113-117
10 – Aufheben der Spaltung und Wiederverbindung Seite 118-135
Die Psychotherapie der Selbst-Beziehung Seite 118-123
Vier wichtige Schritte zur Verbindung Seite 124-131
Heilsame Rituale Seite 131-133<
Resümee Seite 134-135
Für Kommentare und Hinweise bin ich dankbar.